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“上班族”秋季疾病预防常识 你知道了吗?

2019年04月03日 栏目:健康

“上班族”秋季疾病预防常识 你知道了吗?导语 秋季到了,温度起伏大,许多朝9晚5、长时间呆在办公室的上班族会觉得腰痛或是膝
“上班族”秋季疾病预防常识 你知道了吗? 导语

秋季到了,温度起伏大,许多朝9晚5、长时间呆在办公室的上班族会觉得腰痛或是膝盖痛,这类痛来得利害。面对这类疼痛,上班族就要开始注意1些秋季疾病的预防常识了。今天,小编给大家1起分享的就是,上班族秋季要如何预防秋季疾病,保护自己的健康。

  秋季是1个由热变冷的季节,昼夜温差大,略不注意就容易得上感冒、发热、咽喉痛等秋季疾病,特别是对上班族来讲,
压力大,常常熬夜,缺少运动,缺少睡眠,这最容易出现各种秋季疾病,下面小编就针对上班族,普及1些秋季疾病预防常识。

  1、秋季换鞋要勤
  每天换鞋,舒服睡觉。秋季来了,虽然不如夏天1样,可以每天换鞋,但还是建议你两天就换1双鞋穿,这样,会减少脚部细菌的滋生。还有,秋乏很利害,不是随意1个地方都能睡觉的,建议最好在自己舒服的床上睡,这样,才会有高质量的睡眠,对上班族来说,减缓压力,提升精力的方式。
  2、秋季洗头中午好
  秋季洗头是有讲求的,记得,建议最好中午时分洗,这样,易干,不容易感冒。最忌的就是凌晨洗头,凌晨洗头发不干,就出去,易引发偏头疼,和其他的脑部疾病。晚上也不容易洗,头发易变形,容易使颈及额头处起痘等,并引发汗斑。
  3、秋季外出记得戴口罩
  秋季外出的时候,特别是凌晨,如果起得太早,或是晚上回家太晚的上班族,建议戴口罩。那些有口鼻炎的人,就更不用说了。戴口罩不但可以起到保护的作用,而且能隔离掉许多空气中不干净的东西,对上班族的呼吸系统有很好的帮助作用。

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