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10种营养美食 轻松解决春困烦恼

2019年04月04日 栏目:美食

10种营养美食 轻松解决春困烦恼导语 春季万物复苏,人体的新陈代谢也逐步旺盛,此时,只有保持肝脏旺盛的生理机制,才能适应自
10种营养美食 轻松解决春困烦恼 导语

春季万物复苏,人体的新陈代谢也逐步旺盛,此时,只有保持肝脏旺盛的生理机制,才能适应自然界生机勃发的变化。 清蒸鲈鱼 清蒸鲈鱼,做法简单,但是成品美观,味道特别的出色。成为家宴中不可缺少的1道主菜。选用1斤左右的鲈鱼,蒸的时间恰到火候,鱼肉刚熟,细嫩爽滑

  春季万物复苏,人体的新陈代谢也逐步旺盛,此时,只有保持肝脏旺盛的生理机制,才能适应自然界生机勃发的变化。

  清蒸鲈鱼

  清蒸鲈鱼,做法简单,但是成品美观,味道特别的出色。成为家宴中不可缺少的1道主菜。选用1斤左右的鲈鱼,蒸的时间恰到火候,鱼肉刚熟,细嫩爽滑,鱼肉的鲜美完全的显现。汤汁带着米酒的甜,豉油的香,吃到嘴里绝对每口都是享受。

  青椒肉丝

  不管是在街边饭馆里,还是在普通的家常饭桌上,总可以看到它的身影,它是那末的符合众人的口味,那末满足你挑剔的味蕾。 青椒,肉丝,天生绝配。

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导语

现代城市生活节奏10分紧张,职业人群的压力很大,很多人都有不同程度的紧张、忧郁,休闲锻炼时间少。白领们繁忙的工作总是会致使各种各样的问题,这是养生就显得尤其重要了。 草莓 每100克草莓中包括50⑴00毫克维生素C,和苹果相比,草莓维生素C含量高出10倍以上,草莓

  现代城市生活节奏10分紧张,职业人群的压力很大,很多人都有不同程度的紧张、忧郁,休闲锻炼时间少。白领们繁忙的工作总是会致使各种各样的问题,这是养生就显得尤其重要了。

  草莓

  每100克草莓中包括50⑴00毫克维生素C,和苹果相比,草莓维生素C含量高出10倍以上,草莓中还含有大量的维生素E和多酚类抗氧化物资。营养价值很好,这些都是很好的抗辐射维生素。而且草莓本身可以免让皮肤脂质氧化,干燥现象。所以常常吃可以避免皮肤衰老。

  苹果,最为大众所熟知的水果之王,除其极高的营养价值以外,竟然还可以防辐射。在这个辐射横行的年代,这可以算是1大福音了。

  苹果含有极丰富的果胶,可以增进排泄,避免动脉硬化。由于熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或肥胖,皮肤变差等。因此苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解,可有效避免体态肥胖,增加血色素,使皮肤变得细腻。

  根据美国科学家布鲁斯·罗林斯的研究成果表明,未成熟或半熟的苹果,具有防辐射的作用。苹果的成熟需要大量的日照,能有效吸收阳光中的射线。

  现代城市生活节奏10分紧张,职业人群的压力很大,很多人都有不同程度的紧张、忧郁,在办公桌上放几颗青苹果,不但可以吸收电脑辐射,这时候拿起1个苹果闻1闻,不良情绪就会有所减缓,同时还有提神醒脑之功;眼睛疲劳时还可以把玩小会儿,其天然的绿色可以保护眼睛。

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导语

苹果具有健脾生津的功效,现代研究证明,苹果中含有大量的纤维素和果胶,具有增进肠道蠕动的作用,能使肠道内胆固醇含量减少,避免血清胆固醇增高。常常食用,还对习惯性便秘、高血压、高脂血症有很好的疗效。 每天1苹果 美容养颜+排毒减肥 1、排毒通便: 苹果中的有机

  苹果具有健脾生津的功效,现代研究证明,苹果中含有大量的纤维素和果胶,具有增进肠道蠕动的作用,能使肠道内胆固醇含量减少,避免血清胆固醇增高。常常食用,还对习惯性便秘、高血压、高脂血症有很好的疗效。

  每天1苹果 美容养颜+排毒减肥

  1、排毒通便:

  苹果中的有机酸和纤维素可增进肠蠕动,能使大便松软,便于排泄,因此食用苹果能增进通便,医治大便干燥。宜将苹果烤熟了吃。

  2、减肥塑体:

  苹果中含有的大量维生素、苹果酸,能促使积存于人体内的脂肪分解,常常食用苹果可以避免肥胖。脂肪过量者,需要吃1些酸苹果。

  3、补血养颜:

  常吃苹果还能增加血色素,使皮肤变得细白红嫩,因此,对贫血患者来讲,食用苹果可以起到1定的辅助医治作用。用苹果医治贫血可生吃也可烤熟吃。

  4、抗衰老:

  苹果中含的钙质和维生素E,具有益尿美容的功效,可以有助于避免老化。

  推荐6款苹果食疗

  1、解酒

  生吃苹果

  做法:苹果1只(约300~400克),生食或榨汁饮用。每天1~2次。

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